Mindfulness og stressfrigjøring  
Kurset settes opp igjen ved en senere anledning.

 
   
Mindfulness eller oppmerksomt nærvær handler om å være tilstede. Ikke bare fysisk tilstede, men å være tilstede med sansene, tankene, impulsene, følelsene, pusten og kroppen.

Å være tilstede med det som foregår i vår indre og ytre verden med en aksepterende holdning til opplevelse øker vår bevissthet, indre stillhet, kontakt med oss selv og værekraft.
 

 

 

Vi benytter ulike typer meditasjoner, dybdeavspenning, kroppsscanning, refleksjon og enkel forelesning.

Få også med deg
et knippe øvelser for hjemmebruk.

Kurset passer fint både om du er kjent med mindfulness eller ei. Her er det er fritt fra å skulle prestere og det handler mer om "væren" enn "gjøren".








 

 
   
Forskning viser at mindfulness-trening over tid kan gi gode effekter: Økt indre ro og glede, smertereduksjon, dypere innsikt i seg selv, økt evne til å endre eller styre egen atferd,
mer medfølelse for seg selv og andre, samt bedre kontakt med egen intuisjon m.m

I hverdagslivet: Bedre håndtering av stress, forbedret evne til å ta gode avgjørelser,
bedre relasjoner, økt arbeidsglede og mindre opplevelse av overveldelse for å nevne noe.
 
 


 


Sted:
 


Dato:
 
Tidspunkt:  

Pris: 


Kursholder:

Bindende påmelding senest innen:

 
Spørsmål/påmelding: Elin Snaprud: 975 62 226 eller elinsn@hotmail.com


Les mer om kursholder her.

 



Hjem <<

 

www.ibalanse.org