”BALANSE OG VÆREKRAFT”
Kurset settes opp igjen ved en senere anledning.
 

 
 
         Tren på å øke indre ro og
             balanse
i hverdagen.
 

    Bli med på en kursrekke for å
    oppleve økt indre ro og balanse
    gjennom aktuelle øvelser.

 
    Lær om mekanismer som styrer
    atferd og finn ut hvordan du kan
    ta økt grep i eget liv for å styrke
    nøkkelfaktorer som skaper balanse.
 
 
    Vi benytter mindfulness, dybde-
    avspenning, nevromotorisk trening,   
    enkel forelesning og refleksjon.
 
 
 
"Kurset har vært nyttig for jeg har fått muligheten til å forstå meg selv. Det har også vært godt å høre om andre i samme situasjon."  Gjertrud Nymoen
 
"Mitt ukentlige frikvarter til at lære og bare være."                                                   Anja Povlsen       
                                                        
"Spennende kurs. Gir en dypere forståelse av meg selv og kroppen, og også med hensyn til kommunikasjon med de vi har omkring oss."                                                    Britt Inderberg
 
"Jeg har nytte av rolige bevegelser for å "lande litt" i hverdagens mas og indre stress. Enkle øvelser med stor effekt for bedre kontakt med meg selv."                                               Tone Stenbek
 
"Det var veldig fint å lære mer om forskjellige avslapningsmetoder. Veldig enkelt å bruke det hjemme. Tusen takk for fint kurs."                                      Melanie Van Mourik
 
"Jeg syntes du traff flere "gode punkter" som jeg kjenner har hjulpet med å stresse litt ned med. Jeg føler jeg har fått godt utbytte av kurset."
                                                   Elisabeth Sato
 
"Det var et flott kurs og jeg opplever at jeg har fått verktøy til å slappe av."     Francine Ouwens
 
"Kurset har vært veldig nyttig for meg som sliter med angst. Har allerede anbefalt kurset til mange."
                                                  Vigdis Kleven
 

Om arbeidsformene:
 
Enkel forelesning
Vi tar for oss mekanismer som styrer atferd og hvordan vi kan få det ennå bedre i hverdagen. Aktuelle tema som omhandler forskjellige balanser tas opp og vi utforsker disse. For eksempel balansen mellom hurtig og sakte, ja og nei, jeg og du, indre og ytre, høyre og venstre m.fl.

 
Mindfulness
Gjennom mindfulness og meditative øvelser setter vi fokus på å bli mer oppmerksomme på kropp, tanker, følelser og impulser. Nettopp gjennom å bli flinkere til å legge merke til hva som skjer inne i oss er det lettere å finne gode måter å forholde seg til det man blir bevisst. Vi trener på å observere uten å dømme og å oppleve en økt indre ro og værekraft.
 

Nevromotorisk trening
Gjennom langsomme bevegelser i nevromotorisk trening senker vi tempoet helt ned og systemisk hjerneforskning bekrefter at bevegelsene virker positivt inn på både hjerne og kropp. Les mer om nevromotorisk trening her.
 
 
Dybdeavspenning
I dybdeavspenningen lærer du kroppen å slappe ordentlig av. Kroppen har lett for å holde på spenninger selv om det ikke er noen farer i øyeblikket og gjennom fokus på kroppens deler kan stress slippe taket, det oppleves godt, avslappende og virker forebyggende mot stress, spenninger og sykdom.


Bli med på 5 treningsstunder på 2 timer hver gang hvor du både er med på og lærer mange nyttige verktøy som du kan benytte på egenhånd. Kurset passer for alle. D
et trengs ingen forkunnskaper og kurset tilpasses gruppen.

Hvis du skulle gå glipp av en gang utover oppstart går dette likevel bra da kurskveldene ikke nødvendigvis bygger på hverandre og vi oppsummerer foregående kurskveld hver gang.

Maks 10 deltakere.

 
Sted: Kongsberg, Storgata 13, 2.etg.
Dato:
Tidspunkt:
Pris: 

Kursholder:
Coach og naturterapeut Elin Snaprud

Bindende påmelding.
 
Påmeld./spørsmål: 975 62 226 eller elinsn@hotmail.com


Tilbake <<